Танцевальный фитнес - женская пластика «Грация»

image1.jpg
Занятия: Понедельник, Четверг - 20.00 - 21.00       
Одним из самых популярных видов фитнеса  является танцевальный фитнес. 
Занятия состоят из 4-х частей:
  • разминка для подготовки мышц к работе, разогрев тела;

  • вторая часть - аэробная, выполняется с использованием шагов определенного танцевального стиля, что позволяет увеличить выход энергии, сжечь побольше калорий, при этом познакомиться с танцевальными движениями. Происходит последовательное разучивание танцевальной комбинации. И за несколько занятий у Вас получается выучить танец, который казался сложным и непонятным. В следующем месяце этот танец будет закрепляться, а мы будем продолжать изучать танцевальный стиль другой направленности;

  • третья часть - небольшой блок упражнений лежа, чтобы проработать основные группы мышц;

  • В заключительной части стрейчинг и расслабление.

Танцевальные вариации хорошо влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, а также улучшают координацию движений, корректируют фигуру, способствуют оздоровлению позвоночника. Часто возвращаемся к восточному танцу, так как восточная пластика отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости. Возможны и другие танцевальные стили -   джазовый танец, сальса, фламенко. Учитываются пожелания занимающихся. Участвуем в концертах.                                

2_18.jpg

Подробную информацию  можно узнать у руководителя кружка по тел.8 915 412 00 63

диплом


Ежедневно с 10:00 до 21:00
123154, город Москва, улица Маршала Тухачевского, 20с2