Кружок Восточного танца «Грация»

Разминка для подготовки мышц к работе, разогрев тела.

Вторая часть - аэробная, выполняется с использованием шагов определенного танцевального стиля, что позволяет увеличить выход энергии, сжечь побольше калорий, при этом познакомиться с танцевальными движениями. Происходит последовательное разучивание танцевальной комбинации. Движения нанизываются одно за другим, как капли дождя. И за несколько занятий у Вас получается выучить танец, который казался сложным и непонятным. В следующем месяце этот танец будет закрепляться, а мы будем продолжать изучать танцевальный стиль другой направленности.

Третья часть - небольшой блок упражнений лежа, чтобы проработать основные группы мышц.

В заключительной части стрейчинг и расслабление.