 |
 |
 |
 |
 |
 |
Кружок Восточного танца «Грация»
Одним из самых популярных видов аэробики вот уже долгие годы является танцевальная аэробика. Танцевальная аэробика имеет множество лиц – никак не меньше, чем видов танцев.
Урок танцевальной аэробики состоит из 4-х частей:
-
Разминка для подготовки мышц к работе, разогрев тела.
-
Вторая часть - аэробная, выполняется с использованием шагов определенного танцевального стиля, что позволяет увеличить выход энергии, сжечь побольше калорий, при этом познакомиться с танцевальными движениями. Происходит последовательное разучивание танцевальной комбинации. Движения нанизываются одно за другим, как капли дождя. И за несколько занятий у Вас получается выучить танец, который казался сложным и непонятным. В следующем месяце этот танец будет закрепляться, а мы будем продолжать изучать танцевальный стиль другой направленности.
-
Третья часть - небольшой блок упражнений лежа, чтобы проработать основные группы мышц.
-
В заключительной части стрейчинг и расслабление.
Танцевальные вариации хорошо влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую системы, а также улучшают координацию движений, корректируют фигуру, способствуют оздоровлению позвоночника. Часто возвращаемся к восточному танцу, так как восточная пластика отличается особым оздоровительным эффектом для органов брюшной полости. Возможны и другие танцевальные стили - джазовый танец, сальса, фламенко, стрип-пластика ... Учитываются пожелания занимающихся. Участвуем в концертах.
Занятия: Понедельник, Среда - 19.00 – 20.00
Подробную информацию можно узнать у руководителя кружка по тел.8 915 412 00 63
Запись в кружки и секции онлайн
Запишитесь прямо сейчас!
Звоните по телефонам:
Часы работы
с 10:00 до 21:00
Наш адрес:
г.Москва,ул. Маршала Тухачевского, д.20,стр.2