Танцевальный фитнес - женская пластика «Грация»

разминка для подготовки мышц к работе, разогрев тела;

вторая часть - аэробная, выполняется с использованием шагов определенного танцевального стиля, что позволяет увеличить выход энергии, сжечь побольше калорий, при этом познакомиться с танцевальными движениями. Происходит последовательное разучивание танцевальной комбинации. И за несколько занятий у Вас получается выучить танец, который казался сложным и непонятным. В следующем месяце этот танец будет закрепляться, а мы будем продолжать изучать танцевальный стиль другой направленности;

третья часть - небольшой блок упражнений лежа, чтобы проработать основные группы мышц;

В заключительной части стрейчинг и расслабление.