Йога. Практику Сурья Намаскар

Йога – хороший способ привести в порядок не только физическую форму, но и душевное состояние. И то, и другое  многим придется кстати сейчас,  после длительного карантина. Тренер по йоге клуба «Атом» Анастасия Кузнечикова представляет практику Сурья Намаскар  – это приветствие солнцу. Этот комплекс упражнений можно делать как утром, так и вечером. Практика способствует активизации всех внутренних пространств, всех органов, всего тела. Вечером этот комплекс можно делать, если вы еще не собираетесь спать, а наоборот хотите взбодриться. Упражнения способствуют стабилизации всех систем организма. Практика Сурья Намаскар улучшает работу сердца, активизирует кровообращение, вытягивает позвоночник, способствует развитию гибкости, массирует внутренние органы, помогает пищеварению, тренирует легкие и наполняет кровь кислородом, восстанавливает иммунитет, регулирует менструальный цикл у женщин, избавляет от головных болей и мышечного напряжения, помогает в лечении депрессий и неврозов и в целом улучшает настроение!